体脂肪10%切った方法
久々に体脂肪計を使ってみました。
前に計ったのは、10年も前の事になりますが、その時は14%でした。
今は、ついに一桁となりました。なってしまいました。
ダイエットをしていた訳ではありませんし、痩せたいと思っていた訳でもありません。
寝る前にアイスも食べます、お菓子も食べます。
ファストフードも食べます。
それでも体脂肪が落ちた訳とは・・・・・
その訳とは
きわめてシンプル！！
「食べない」事です。
正確には 余計な食事をしないｏｒ1食～２食/日しか食べなかった事です。
２日に１回はお菓子も食べます。
シャワー浴びたあとのアイスも好きで、１週間とか続けて食べる時もあります。
１日１食は仕事が忙しくて、昼間食べ損ね、気がつくと夜になってた・・・という事が頻繁にあります。
なので、基本的に食事は夜の１食だけです。
そして、寝る前にお菓子（ポテチ、チョコなど）とか食べます。
運動は特にしていません。
運動したらきっとご飯をもっと食べる事でしょう。
週末は、お昼ご飯＋夕ご飯です
一回の食事の量は普通の量を食べます。
こんな生活を約１年続けて体脂肪は7%になりました。
ご飯を食べないから、脂肪をエネルギーに変換したのだと思います。
今回はセックスとは全然関係ない話でゴメンなさい。
体脂肪が無いことが、自分でもショックだったので書いてしまいました。
体脂肪を減らしたいと思っている方の、なんらかのヒントになればと思います。